日々の忙しさに押しつぶされそうなあなたへ。 自分の心に寄り添い、 穏やかな生活を手に入れるための方法。 マインドフルネスは、現在、ストレスや不安を抱える人たちに注目されている心理療法の一つです。マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中することで、自分の感情や思考に気付き...

人生の中で最も興味深いのは「自分」ではないでしょうか？ 自分が変わると世界が変わる。 人生において、自分自身と向き合うことはとても大切です。本当の自分を知り、自分の望む人生を歩むためには、自分自身を知ることが必要不可欠です。...